Health

ఇమ్యునిటీ పెంచుకోవాలా? రోజూ ఈ జ్యూస్‌ ట్రై చేయండి

కరోనా వైరస్ నేపథ్యంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో తెలిసిందే. వ్యాక్సిన్ వచ్చే వరకే కాదు.. భవిష్యత్తులో మరే వ్యాధులు శరీరంపై దాడి చేయకుండా ఉండాలంటే తప్పకుండా ఇమ్యునిటీ పెంచుకోవాలి. నిత్యం వ్యాయామం చేస్తూ, సమతుల్య ఆహారం తింటూ.. జంక్ ఫుడ్‌గా దూరంగా ఉంటూ.. వేళకు భోజనం చేస్తూ.. సమయానికి నిద్రపోతూ.. మొబైల్‌కు వీలైనంత దూరంగా ఉండటం వంటివి కూడా మీమ్మల్ని సంపూర్ణ ఆరోగ్యవంతులుగా చేస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్‌లను తీసుకుంటూ క్రమేనా ఆరోగ్యవంతులవ్వండి. వైరస్‌, బ్యాక్టీరియాలను ఎదుర్కోతగిన ...

Read More »

పసుపు పాలు తాగితే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుందా

వర్షాకాలం కోసం ఎంతగానో ఎదురుచూస్తూ ఉంటాం. ఎందుకంటే, సమ్మర్ హీట్ నుంచి ఉపశమనం అందుతుందని ఆశిస్తాం కాబట్టి. ఐతే, ప్రతి సీజన్ తనతో పాటు ఛాలెంజెస్ ను ఆలాగే హెల్త్ ఇష్యూస్ ను తీసుకువస్తుంది. వర్షాకాలం ఇందుకు మినహాయింపేమీ కాదు. వర్షాకాలంలో ఎన్నో ఇన్ఫెక్షన్స్ వస్తాయి. దోమకాటుతో వచ్చే టైఫాయిడ్, డెంగ్యూ, చికున్ గున్యా వంటి వ్యాధులతో పాటు కలుషిత నీటి ద్వారా కలరా వంటి వ్యాధులు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ప్రస్తుతం ప్రపంచం మొత్తం మహమ్మారితో పోరాడుతోంది. కాబట్టి వర్షాకాలంలో మనం ...

Read More »

బ్రేక్ ఫాస్ట్ టైమ్‌లో తేనె, నిమ్మరసం తీసుకుంటున్నారా..

డైజెస్టివ్ సిస్టం ని హెల్దీ గా ఉంచుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. తీసుకునే ఆహారం, వ్యాయామం, స్లీప్ సైకిల్, ఓవరాల్ హెల్త్… వీటన్నింటిపై అరుగుదల ఆధారపడి ఉంటుంది. మనం చాలా సార్లు రకరకాల ఫ్యాన్సీ ఫుడ్స్ తీసుకుంటూ ఉంటాం, అరుగుదల బాగుంటుంది, డైజెస్టివ్ సిస్టం చక్కగా పని చేస్తుంది అనుకుంటూ. కానీ, కొన్ని సింపుల్ ఫుడ్స్ ని మన డైట్ లో భాగా చేసుకుంటే ఎలాంటి ప్రాబ్లమ్ రాకుండా ఉంటుంది.1. తేనె – నిమ్మరసం గోరు వెచ్చని నీటిలో తేనె, నిమ్మ రసం కలిపి ...

Read More »

టమాటాలు తింటే బరువు తగ్గుతారా..

విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా లభించే ఆహారాలను డైట్ లో భాగంగా చేసుకోవాలని ఫుడ్ సేఫ్టీ అండ్ స్టాండర్డ్స్ ఆథారిటీ ఆఫ్ ఇండియా(ఎఫ్ఎస్ఎస్ఏఐ) చెబుతోంది. మనం తినే ఆహారం మన హెల్త్ పై అలాగే ఫిట్నెస్ పై ప్రభావం చూపుతుంది. టమాటాలు లో విటమిన్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అలాగే గ్లూటాథియోన్ కూడా సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఇది కాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రాపర్టీస్ స్కిన్ హెల్త్ ను ఇంప్రూవ్ చేస్తాయి. టమాటోస్ లో విటమిన్ సి, కే, ...

Read More »

కరోనా టైమ్‌లో సీతాఫలం తినొచ్చా..

ఇప్పుడు అందరం ఇమ్యూనిటీని పెంచే ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకోవడం మొదలుపెట్టాం. హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ కి అలవాటు చేసుకోవడం మొదలుపెట్టాం. అలాంటి హెల్దీ ఫుడ్స్ లో ఒకటి సీతా ఫలం. ఇది సీతా ఫలాలు వచ్చే కాలం. ఏ కాలం లో వచ్చే పండ్లూ కూరగాయల్ని ఆ కాలంలో తీసుకోవడం వల్ల సీజనల్ ప్రాబ్లమ్స్ నుంచి తప్పించుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. సీజనల్ ప్రాబ్లమ్స్ తగ్గించడమే కాకుండా సితాఫలంలో ఇంకా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. అవేంటో, ఈ కాలంలో ఈ పండు ని ఎందుకు రెగ్యులర్ ...

Read More »

చిలగడ దుంప క్యాన్సర్‌ నిరోధిస్తుందా?

చిలకడ దుంప.. ఈ తియ్యని దుంపను ఇష్టపడనివారు ఎవరుంటారు చెప్పండి. నోటిలో పెట్టుకోగానే.. తియ్యగా కరిగిపోయే ఈ దుంపలో ఎన్నో సుగుణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో పిండి పదార్థాలతోపాటు చక్కెర శాతంగా కూడా ఎక్కువే. ఈ దుంప శరీరానికి బోలెడన్ని పోషకాలను అందించి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియం హృదయ స్పందనలు, నరాల సంకేతాలను నియంత్రిస్తుంది. మూత్రపిండాల వ్యాధులు, వాపులు, కండరాల తిమ్మిర్ల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇంకా ఏయే ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో చూద్దామా!  ఇందులోని విటమిన్-A క్యాన్సర్ వ్యాధిని నిరోధిస్తుంది.అతినీలలోహిత ...

Read More »

అనాస పండుతో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుందా?

కరోనా వైరస్ నేపథ్యంలో శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారం కోసం ప్రతి ఒక్కరూ అన్వేషిస్తున్నారు. చాలామంది వంటింటి చిట్కాలు పాటిస్తుంటే. కొందరు పండ్లు, కూరగాయల ద్వారా శరీరానికి రోగ నిరోధక శక్తి అందించే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో నోటికి రుచి.. శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని అందించే ‘అనాస పండు’ గురించి ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవల్సిందే. ఔనండి.. అనాస పండు (పైనాపిల్)తో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. తద్వారా కరోనా వైరస్‌పై పోరాడే శక్తిని కూడగట్టుకోవచ్చు. మరి, అనాస పండు తినడం వల్ల ...

Read More »

నిమ్మ పండు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

నిమ్మకాయలో ఉన్న ఔషద గుణాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. నిమ్మ తొక్క నుంచి రసం వరకు ప్రతి ఒక్కటీ శరీరానికి మేలు చేసేవే. నిమ్మలో విటమిన్‌ C, విటమిన్‌ B, కాల్షియం, పాస్పరస్‌, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్స్‌, కార్బోహైడ్రేట్స్‌ ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది యాంటి సెప్టిక్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. నిమ్మ కాయలో 5 శాతం సిట్రిక్‌ యాసిడ్‌ ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంతో పాటు పలు రకాల ఔషదాల తయారీకి నిమ్మ పండును వినియోగిస్తుంటారు. అందుకే, నిమ్మను సకల రోగాల నివారణిగా పిలుస్తుంటారు. కరోనా వైరస్ నేపథ్యంలో ...

Read More »

కూరగాయలను డిటర్జెంట్స్‌తో కడిగితే కరోనా వైరస్ పోతుందా..

ప్రపంచ దేశాలను కరోనా గజగజ వణికిస్తోంది.. రోజురోజుకి ఈ వైరస్ విస్తరిస్తూ ప్రజల ప్రాణాలతో చెలగాటమాడుతోంది. దీంతో ప్రతి ఒక్కరూ వైరస్‌ నుంచి తమని తాము కాపాడుకునేందుకు అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. ఇంట్లో వాడే ప్రతి వస్తువుని జాగ్రత్తగా వాడడం. తెచ్చుకుంటున్న వస్తువులని జాగ్రత్తగా ఒకటికి రెండు సార్లు కడగడం ఇలా చేస్తున్నారు. లాక్ డౌన్ కారణగా కూడా బయటికి వెళ్లడం లేదు. ఒకేసారి ఇంట్లోకి కావాల్సిన వస్తువులని తెచ్చి పెట్టుకుంటున్నారు. ఇంటికి కావాల్సిన రేషన్ సరుకులు నెలకోసారి తెచ్చిపెట్టుకోగా, కూరగాయలు, ఆకుూరలు వారానికి ...

Read More »

ఈ కూరగాయలని వండకుండా తింటేనే మంచిది..

1. వండడం, ఉడకబెట్టడం, వేయించడం వల్ల కొన్ని ఆహార పదార్ధాలలో ఉండే పోషకాలు నశించిపోతాయి, ముఖ్యంగా విటమిన్ సీ, విటమిన్ బీ. కొన్ని కూరగాయలు పచ్చిగా తినడం వల్లే వాటి వల్ల మేలు జరుగుతుంది.. 2. బ్రకోలీ – బ్రకోలీ విటమిన్ సీ, కాల్షియం తోటీ సమృద్ధమైనది. ఇందులో సల్ఫొరఫేన్ అనే కాంపౌండ్ బ్లడ్ ప్రెజర్ ని తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బ్రకొలీని ఉడకబెట్టడం వల్ల ఈ సల్ఫొరఫేన్ డెబ్భై శాతం వరకూ పోతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. 3. పచ్చికొబ్బరి – పచ్చికొబ్బరి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ ...

Read More »