Health

కరివేపాకుని ఇలా చేసి తింటే డయాబెటీస్ రమ్మన్నా రాదు

కరివేపాకుని ఇలా చేసి తింటే డయాబెటీస్ రమ్మన్నా రాదు

కరివేపాకు లేని కూరలు రుచి ఉండవు. అయితే ఇది కూరలకు రుచి, సువాసనన మాత్రమే కాదు, చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగిస్తుంది. అది తెలియక మనలో చాలా మంది కూరలలో వేసిన కరివేపాకును మనం ఎరిపారేస్తుంటారు. కానీ వీటి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే ఇక నుండి కరివేపాకును కూడా హ్యాపీగా తింటారు. ఓ నివేదిక ప్రకారం, కరివేపాకును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కరివేపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నందున, అది స్టార్చ్ ను ...

Read More »

షుగర్‌ అదుపులో ఉండాలంటే ఏం తినాలో తెలుసా..?

షుగర్‌ అదుపులో ఉండాలంటే ఏం తినాలో తెలుసా..

ఈ రోజుల్లో చిన్నాపెద్ద అనే తేడా లేకుండా అన్ని వయసుల వారికీ షుగర్‌ వ్యాధి వస్తున్నది. ఈ దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఇంతలా పెరిగిపోవడానికి కారణం.. సమయపాలన లేని ఆహారపు అలవాట్లు, నిద్రలేమి, ఒత్తిళ్లతో కూడిన జీవనవిధానమేనని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయితే, ఒక్కసారి మనం సుగర్‌ బారిన పడ్డామంటే.. దానికితగ్గ మెడిసిన్లు వాడటం ఎంత ముఖ్యమో, తగిన ఆహార నియమాలు పాటించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. లేదంటే ఒంట్లో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో పెట్టడం అసాధ్యం. కాబట్టి షుగర్‌ పేషెంట్లు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే మంచిదో ...

Read More »

రేగిపండ్లు తింటే ఈ భయంకరమైన జబ్బు రాదట..

రేగిపండ్లు తింటే ఈ భయంకరమైన జబ్బు రాదట..

పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అందుకే సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలని చెబుతుంటారు నిపుణులు. వీటిని తినడం వల్ల ఆయా సమయాల్లో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలకి దూరంగా ఉండొచ్చని చెబుతుంటారు. ఇందులో భాగంగానే మనం ఇప్పుడు రేగి పండ్ల గురించి తెలుసుకుందాం. వీటిని తినడం వల్ల ఎన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్ మీ సొంతం అవుతాయి.. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం… రేగి పండ్లలో ఎన్నో అద్భుత పోషకాలు ఉన్నాయి.. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, పొటాషియం ఇందులో అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరంలో ...

Read More »

చికెన్ తింటే కరోనా వైరస్ వస్తుందా..?

చికెన్ తింటే కరోనా వైరస్ వస్తుందా..

కరోనావైరస్ అనేది ఓ వైరస్ కుటుంబం పేరు. ఆ కుటుంబం నుంచి పుట్టుకువచ్చిన కొత్త రకం వైరస్ తాజాగా చైనాలో వ్యాపించింది. ఈ వ్యాధికి ఓ పేరు అవసరమని పరిశోధకులు అభిప్రాయపడ్డారు. కాబట్టి, వారు ఈ వ్యాధికి పేరు పెట్టడానికి ఒక ప్రామాణిక ఆకృతిని ఉపయోగించారు. ఇది భవిష్యత్తులో ఒకే కుటుంబం యొక్క వైరస్ పేరు పెట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కరోనావైరస్ పై అనేక భ్రమలు కలుగుతున్నాయి. ఈ వైరస్ కోడి మాంసం తినటం ద్వారా వస్తుందని అనేక మంది భ్రమపడుతున్నారు . అయితే ...

Read More »

బరువు తగ్గాలా.. అయితే స్ట్రాబెరీస్ తినండి..

బరువు తగ్గాలా.. అయితే స్ట్రాబెరీస్ తినండి..

స్ట్రాబెరీస్ చూడ్డానికి ఎర్రగా.. లవ్ సింబల్‌లా ఉండే ఈ పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో పోషకాలు అందుతాయి. వీటిని చాలా మంది మిగతా పండ్ల కంటే తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటారు. వీటిని ఎక్కువగా ఫ్రూట్ సలాడ్స్, ఐస్ క్రీమ్స్‌లో వాడతారు. కొంతమంది వీటిని జ్యూస్ రూపంలో తీసుకుంటుంటారు. అధిక బరువుతో చాలా మంది ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. ఈ సమస్యని తగ్గించుకునేందుకు ఎంతగానో కష్టపడతారు. రకరకాల వర్కౌట్స్ చేస్తుంటారు. డైట్ పాటిస్తుంటారు. ఎన్నో వ్యయప్రయాసలు పడుతుంటారు. ...

Read More »

మెంతులను ఇలా వాడితే షుగర్ ఇట్టే పోతుంది..

మెంతులను ఇలా వాడితే షుగర్ ఇట్టే పోతుంది..

వంటల్లో ఉపయోగించే ఎన్నో పదార్థాలలో అద్భుత గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. వీటిని ఉపయోగించడం వల్ల మరెన్నో ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టే మన పూర్వీకులు అనేక ఔషధాలలోనూ వీటిని ఉపయోగించి లాభాలు పొందారు. ఈ నేపథ్యంలోనే మెంతులను ఉపయోగించి ఎలాంటి బెనిఫిట్స్ పొందొచ్చో తెలుసుకుందాం.. మెంతుల్లో ఎన్నో పోషకాలు, పీచు పదార్థాలు, ఇనుము, విటమిన్ సి, బి1, బి2 వంటి ఎన్నో ఆరోగ్యానకి సంబంధించిన పదార్థాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి వీటిని రెగ్యులర్‌గా మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకి ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.చాలా ...

Read More »

బ్రెయిన్ షార్ప్‌గా చేసే బెస్ట్ డ్రింక్ ఇదే..!

బ్రెయిన్ షార్ప్‌గా చేసే బెస్ట్ డ్రింక్ ఇదే..

ఉదయాన్నే లేచిన వెంటనే రోజును ఒక కప్పు టీ తో ప్రారంభిస్తాం. దీంతో బద్దకం వదిలి పనులను హుషారుగా చేసుకుంటాం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా టీని ఎంతో ఇష్టంగా తాగుతారు. టీ తాగటం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. టీలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. అయితే టీ తాగటం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. తాజాగా కొన్ని అధ్యయనాలు టీ తాగడం వల్ల బ్రెయిన్ షార్ప్‌గా పనిచేస్తుందని చెబుతున్నారు. టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పటివరకూ అనేక అధ్యయనాలు కొనసాగాయి.. ...

Read More »

ఫ్రిజ్‌లో పెట్టిన అరటిపండ్లు తింటున్నారా..ఇక అంతే ..

ఫ్రిజ్‌లో పెట్టిన అరటిపండ్లు తినొద్దు.. ఎందుకంటే..

అరటి పండ్లు.. అందరికీ అతి తక్కువ ధరలో అందుబాటులో ఉండే ఈ పండులో పోషకాలు ఎన్నో ఉంటాయి. వీటిని ప్రతి ఒక్కరూ తినొచ్చు. ప్రతి ఒక్కరికీ సులభంగా లభించే ఈ పండ్లల్లో ఎన్నో ఘనమైన విటమిన్లు ఉంటాయి. అయితే, మనం పండ్లని ఫ్రిజ్‌లో పెడతాం. ఎందుకంటే చాలా రోజుల వరకూ తాజాగా ఉంటాయని.. అలానే అరటిపండ్లు కూడా.. మరి ఫ్రిజ్‌లో పెట్టిన అరటిపండ్లని తినొచ్చా లేదా.. ఇప్పుడు చూద్దాం.. చాలా రకాల పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువ రోజులు తాజాగా ఉండేందుకు ఫ్రిజ్‌లో పెడుతుంటాం. అలానే ...

Read More »

ఈ డ్రింక్స్ తీసుకుంటే ఎలాంటి రోగాలు దరిచేరవు

ఈ డ్రింక్స్ తీసుకుంటే ఎలాంటి రోగాలు దరిచేరవు

ప్రకృతిలో శీతాకాలం, వసంతకాలం ఇలా మారుతూ ఉంటాయి. కొన్నికాలాలు మార్పు మరియు ఆ వాతావరణాన్ని మనం ఆస్వాదిస్తూ… సంతోషిస్తాము, కాని కాలానుగుణ మార్పు అనేక రకాల వ్యాధులను తెస్తుంది, దీనివల్ల అనేక మంది అనారోగ్యానికి గురౌతుంటారు. దీని వల్ల జ్వరం, దగ్గు జలుబు మరియు చికెన్ పాక్స్ లాంటివి వస్తుంటాయి.”రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం వల్ల కాలానుగుణ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని వివరించారు .అయితే ” విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయల తీసుకోవడం వలన రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని తెలిపారు ...

Read More »

రోజూ ఓ జామపండు తింటే క్యాన్సర్ రాదట..

రోజూ ఓ జామపండు తింటే క్యాన్సర్ రాదట..

జామపండులో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటిని తినడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు దూరం అవుతాయి. అదే విధంగా తీసుకున్న ఆహారం కూడా త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది. జామచెట్టు బెరడుతో కాసిన డికాషన్ తాగడం వల్ల పొట్టోని నులిపురుగులు, ఇతర సూక్ష్మజీవులు నశిస్తాయి. తరచూ జామకాయ తినేవారిలో మలబద్ధక సమస్య దరిచేరదు. కాబట్టి.. బాగా పండిన జామ పండ్ల ముక్కలపై మిరియాల పొడి చల్లి.. కొద్దిగా నిమ్మరసం చల్లుకుని తింటే ఎంతటి మలబద్ధక సమస్య అయినా దూరం అవ్వాల్సిందేనని చెబుతున్నారు నిపుణులు. దీంతో ...

Read More »