Health

తులసి నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా.?

ఆయుర్వేదంలో తులసి ప్రత్యేక ప్రముఖ్యతను కలిగి ఉంది. ఆయుర్వేద మందులలో తులసిని చాలా రకాలుగా ఉపయోగిస్తారు. తులసిలో ఉన్న అనేక ఔషధ గుణాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు నిండివున్న తులసి రోగనిరోధక వ్యవస్థను పునరుద్ధరించడానికి, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వేడి సీజన్‌లో తులసి నీటిని తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు. తులసి ఆకులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. తులసి నీరులోని గుణాలు శరీరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. తులసీ నీటి ...

Read More »

రోజుకు ఒకసారి ఓట్‌ మీల్‌ తినడం ఇప్పటి నుంచే అలవాటు చేసుకోండి.. ఎందుకంటే

ఓట్స్‌లో ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్, సెలీనియం, కాల్షియం మరియు పొటాషియం వంటి అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. వోట్స్‌లోని పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా వృద్ధాప్యం, వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. పాలీఫెనాల్స్ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, అలాగే టైప్ 2 డయాబెటిస్, ఊబకాయం నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఓట్స్‌లో బీటా-గ్లూకాన్ అనే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడమే కాకుండా, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ,రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మనం మూడు పూట్ల తింటాం కదా.. ...

Read More »

భోజనం తర్వాత స్వీట్లు తినాలని కోరికగా ఉందా..కారణం ఇదే కావొచ్చు

కొందరికి తిన్న తర్వాత తీపి తినాలనిపిస్తుంది. భోజనం తర్వాత ఏదైనా స్వీట్‌ తింటే భోజనం త్వరగా జీర్ణం అవుతుందని కూడా అందరూ అంటారు. అధిక చక్కెర కోరికలు సాధారణంగా శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం వల్ల కలుగుతాయి. మెగ్నీషియం గ్లూకోజ్ జీవక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందుకే మెగ్నీషియం లేకపోవడం వల్ల చక్కెర కోరికలు ఏర్పడతాయి. కాబట్టి మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఈ వ్యసనాన్ని నివారించవచ్చు. మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడం మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని ...

Read More »

దీంతో మచ్చలు మాయం, గ్లోయింగ్‌ స్కిన్‌..

ఎండాకాలంలో ముఖం, చర్మం సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల చాలా సమస్యలొస్తాయి. సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా తిరగడం వల్ల చర్మ రంగు మారుతుంది. ఈ సమస్యని దూరం చేయాలంటే బీట్‌రూట్ క్రీమ్‌, ప్యాక్ హెల్ప్ చాలా సహాయ పడుతుంది. అరకప్పు బీట్‌రూట్‌ ముక్కలను గిన్నెలో వేసి ఉడికించి తర్వాత బీట్‌రూట్‌ ముక్కల్లో టీస్పూను సోంపు వేసి పది నిమిషాలు నానబెట్టాలి. బీట్‌రూట్‌ ముక్కల్లో ఉన్న నీటిని వడగట్టిన నీటిలో టీస్పూను రోజ్‌ వాటర్, రెండు టీస్పూన్ల అలోవెరా జెల్‌ వేసి బాగా కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని గాజు ...

Read More »

దీంతో ఆరోగ్యంతో పాటు అందం కూడా..

ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్‌ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదని మీరు వినే ఉంటారు. ఎందుకంటే, ఆపిల్స్ తినడం వల్ల అనేక వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుంది. ఆపిల్‌లో ఫైబ‌ర్‌, విట‌మిన్ సి, కె , పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నిషియం, ఫోలేట్‌, బీటా కెరోటీన్‌ త‌దిత‌ర పోష‌కాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడానికి దొహదపడే పండ్లలో ఆపిల్ ఒకటి. ఆపిల్‌ తినడానికి ముందు దాని తొక్క తీసి తిసడం వల్ల దానిలోని ఎన్నో పోషకాలు వృద్ధాగా పోతాయని నిపుణులు అంటున్నారు.యాపిల్ తొక్కలో ఉర్సోలిక్ యాసిడ్ ...

Read More »

విటీతో ఆరోగ్య సమస్యలకు చెక్..

గసగసాలు భారతీయ వంటకాల్లో సాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్థం. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. దీని వినియోగం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. గసగసాలు తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుంది.గుండె ఆరోగ్యం *గసగసాలలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ముఖ్యంగా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.*గసగసాలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటంతో మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థలోని ఆహారాన్ని ...

Read More »

వేసవి ఉపశమనం కోసం తినే ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోండి..

శీతాకాలం ముగిసింది.. దేశంలో ఉష్ణోగ్రతలు క్రమంగా పెరుగుతున్నాయి. అంతేకాదు ఈ వేసవిలో గత ఏడాది కంటే విపరీతమైన ఎండలు ఉంటాయని వాతావరణ శాఖ హెచ్చరిస్తుంది. అయితే ఎండ వేడి నుంచి ఉపశమనం కోసం శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.పచ్చి కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి అన్ని విధాలా మేలు చేస్తాయి. అంతేకాదు శరీరానికి వేసవి కాలంలో ఉపశనాన్ని కూడా కూరగాయలు ఇస్తాయి. ముఖ్యంగా ఎండా కాలంలో చాలా మంది కడుపు సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. మజ్జిగను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఈ సమస్య నుంచి బయటపడతారు. ప్రతిరోజూ నిమ్మరసం తాగండంతో. విటమిన్ ...

Read More »

కామెర్లు వచ్చినపుడు కళ్లు పసుపు రంగులోకి ఎందుకు మారుతాయి..

కామెర్లు సహజంగా వచ్చే వ్యాధి. మనలో చాలా మంది ఒక్కసారైనా ఈ వ్యాధి బారిన పడే ఉంటాం. అయితే కామెర్లను లైట్‌ తీసుకుంటే దీర్ఘకాలంలో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కామెర్లు వ్యాధి సోకిన వారి ముఖం, కళ్లు, మూత్రం పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. అలాగే చర్మం దురద, ఆకలి మందగించడం, వాంతులు వంటి సమస్యలు వచ్చే వస్తాయి. అయితే కామెర్లు వచ్చిన సమయంలో కళ్లు పసుపు రంగులోకి ఎందుకు మారుతాయి, కామెర్లు ఎందుకు వస్తాయి.? లాంటి పూర్తి ...

Read More »

ముఖానికి కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ ప్రయోజనాలు…

వర్షాకాలం, శీతాకాలంలో చలి వల్ల వేడి నీటి స్నానం చేస్తారు. అయితే ముఖాన్ని చల్లని నీటితో కడిగితే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెబుతున్నారు. అదే కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ.. అంటే ఏంటి? ఎలాంటి ప్రయోజనాలున్నాయి? కొందరికి కంటి కింద బ్యాగ్‌లు, నల్లటి వలయాలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అలాంటి వారికి కోల్డ్ వాటర్ థెరపీ హెల్ప్ అవుతుందట. ముఖ్యంగా ముఖంలో చర్మం త్వరగా ముడతలు పడకుండా ఇది కాపాడుతుందట. ముఖంలో రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరగాలంటే కోల్డ్ వాటర్ మంచిదట. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని, ...

Read More »

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే కాల్షియం లోపం తీవ్రంగా ఉన్నట్టే..!

మీరు కాల్షియం లోపంతో బాధపడుతున్నారా? ఎముకలు దంతాలకు, కాల్షియం ముఖ్యమైన ఖనిజం. కండరాల సంకోచాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం కూడా. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అయితే చాలామంది తమ శరీరంలో కాల్షియం లోపాన్ని గమనించలేరు. కాల్షియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఎముక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. పెళుసుగా ఉండే గోర్లు, కండరాల తిమ్మిరి, అలసట వంటి మరిన్ని లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కాల్షియం లోపం ఉన్నవారిలో హైపోకాల్సెమియా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. దీని లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో ...

Read More »