Health

మెులకెత్తిన ఉల్లిపాయలు తినడం ఆరోగ్యకరమేనా?

చాలా మంది ఉల్లి ఆకులతో కూర తయారు చేసుకుంటారు. ఇది తినేందుకు చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఈ ఆకుల్లో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా దాగి ఉన్నాయి. అయితే మెులకెత్తిన ఉల్లిపాయ ఎప్పుడైనా తినేందుకు ట్రై చేశారా? ఉల్లిపాయలు ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంచినప్పుడు అవి మొలకెత్తడం ప్రారంభిస్తాయి. కొందరు దీనిని తింటే.. మరికొందరు మాత్రం తినేందుకు ఇష్టపడరు. మనం మార్కెట్ వెళ్లినప్పుడు కూడా మెులకెత్తిన ఉల్లిపాయలు కనిపిస్తాయి. కొందరు వీటిని ఇష్టంగా తెచ్చుకుని తింటారు. వీటిని తినడం వల్ల ఏమైనా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా..? ...

Read More »

రోజూ 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ, కాఫీలు తాగుతున్నారు…

భారతదేశంలో అందరూ ఇష్టపడే కెఫిన్‌ పానీయాలలో కాఫీ, టీలు ప్రధానమైనవి. టీ, కాఫీ తాగితేనే కాని కొంతమందికి రోజు ప్రారంభం కాదు. చాలా మంది రోజులో ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు టీ, కాఫీలు తాగుతుంటారు. ఇది తమకు హాని కలిగిస్తుందని తెలిసినప్పటికీ ఈ అలవాటును వదిలేయడానికి ఇష్టపడరు. తక్షణ శక్తి కోసం మనం తరచుగా టీ, కాఫీ తాగుతుంటాము. ఇందులో ఉండే కెఫిన్ మెదడుపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. కానీ ఎక్కువ కెఫిన్ తాగడం వల్ల త్వరగా అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.* ...

Read More »

బూడిద గుమ్మడిలో బోలెడు ఔషధ గుణాలు..

ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే చాలా మంది ఆరోగ్యానికి హాని చేసే కెఫైన్ సంబంధిత పానీయాలు తాగుతున్నారు. కానీ, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఇతర పానీయాలను చాలా తక్కువ మంది మాత్రమే తీసుకుంటారు. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వాటిల్లో హెర్బల్ వాటర్, స్పైస్ వాటర్ ప్రధానంగా చెప్పుకొవాలి. అయితే బూడిద గుమ్మడి జ్యూస్ కూడా పరగడుపునే తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా..? అవున మీరు విన్నది నిజమే.. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బూడిద గుమ్మడికాయ రసం తాగడం వల్ల ఎలాంటి ...

Read More »

పచ్చి మిరపకాయలు ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడతునారా…

పచ్చి మిరపకాయలను ఆహారంలో ఉపయోగించకపోతే అస్సలు రుచిగా ఉండదు. భారతీయ వంటలలో దాదాపుగా ప్రతి వంటకానికి పచ్చి మిరపకాయలు వాడాల్సిందే. కొంతమంది పచ్చి మిరపకాయలు ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. మరికొందరుకారం తక్కువ తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే రుచిని పెంచే ఈ మిరపకాయ మీ గుండెకు చాలా మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పచ్చి మిరపకాయలు తినడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. అది ఎలగే తెలుసుకుందాం.బరువు తగ్గడం మొదలుకుని అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు మిర్చి చెక్ పెడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మిరపకాయలో ...

Read More »

లెమన్ వాటర్ అధికంగా తాగితే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్….

నిమ్మకాయ నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. వేసవి కాలంలో వేడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి నిమ్మకాయ నీటిని ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. బరువును కూడా నియంత్రించటంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణ సమస్యలను తొలగించటంలో సహాయపడుతుంది. అయితే అధికంగా నిమ్మకాయ నీరు తాగితే దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా? బరువు తగ్గడానికి లెమన్ వాటర్ మోతాదుకు మించి విచక్షణారహితంగా తాగుతున్నవారు దాని దుష్ప్రభావాలు గురించి తెలుసుకోవాల్సిందే. *నిమ్మకాయ నీటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెల్లో మంట వస్తుంది. *నిమ్మ రసం ...

Read More »

మీరు పెరుగును ఇలా తింటున్నారా ? అయితే జాగ్రత్త….

పాలు, పెరుగు వంటి పదార్థాలు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. అలాగని మరీ ఎక్కువగా తినడం కూడా మంచిది కాదట. ముఖ్యంగా పెరుగు తింటే హెల్త్‌ మెరుగుపడుతుందని అంటుంటారు. పుల్లని పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుది. అలాగే పుల్లని పెరుగులో విటమిన్ ఎ, బి 6, బి కొవ్వు, కాల్షియం, ఫాస్పరస్‌తో సహా వివిధ పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. పుల్లటి పెరుగు శరీరంలో హానికరమైన వ్యర్థాలు పేరుకుపోకుండా ...

Read More »

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే జాగ్రత…కిడ్నీ సమస్య కావచ్చు…

కిడ్నీలకు సంబంధించిన సమస్య ఏదైనా ఉంటే.. శరీరంలో కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయకపోతే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సినవాసరం లేదు. మూత్రపిండాలు శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైనవి. అందుకే కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగినంత నీరు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కిడ్నీ ఇన్‌ఫెక్షన్, కిడ్నీ క్యాన్సర్, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ కాకుండా నేటి కాలంలో అధికమంది కిడ్నీ స్టోన్స్ వంటి సమస్యలతో కూడా బాధపడుతున్నారు. అయితే కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నాయా? లేదా? అనే విషయాలను కొన్ని లక్షణాల ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు. తొలుత వెన్ను లేదా ...

Read More »

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే జాగ్రత్త … గుండె సమస్య కావచ్చు.

ఒకప్పుడు 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో గుండె సమస్యలు కనిపించేవి. కానీ ప్రస్తుతం మారుతోన్న జీవన శైలి, తీసుకుంటున్న ఆహారం, శారీరకశ్రమ పూర్తిగా తగ్గిపోవడం ఇలా కారణం ఏదైనా.. గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతోన్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకీ పెరిగిపోతోంది. భారత్‌లో గుండెపోటు మరణాలు పెరిగాయి. పట్టుమని పాతికేళ్లు కూడా నిండని వారు గుండె సమస్యలతో మరణిస్తున్నారు. అయితే భారతీయుల్లో శారీరక శ్రమలేకపోవడం, వాకింగ్ పూర్తిగా మానేయడం వల్లే మరణాలు ఎక్కువగా సంభవిస్తున్నట్లు కొంతకాలం క్రితం ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ తెలిపింది. ఇదిలా ఉంటే ...

Read More »

గర్భిణీ స్త్రీలు వ్యాయామం చేస్తున్నారా….

గర్భధారణ అనేది ప్రతి మహిళకు ఎంతో సంతోషకర సమయం. ప్రతి ఒక స్త్రీ గర్భం దాల్చినప్పుడు.. ఆమె జీవితంలో అత్యంత అందమైన క్షణం. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు తమ రాబోయే బిడ్డ గురించి కలలు కంటారు. ఈ సమయంలో మహిళలు ఒత్తిడి, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఈ సమయంలో స్త్రీల శరీరం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. అందుకే వారికి అదనపు జాగ్రత్తలు అవసరం. ఈ సమయంలో ఏ మాత్రం అజాగ్రత్తగా ఉన్న అది తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందులోనూ గర్భం దాల్చిన మొదటి ...

Read More »

నానబెట్టిన వేరుశెనగలను ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తింటున్నారా…

వేరుశనగా సామాన్యుడి జీడిపప్పు …ఇందులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. వేరుశెనగలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఉదయాన్నే నానబెట్టిన వేరుశెనగను తినడం వల్ల పిల్లలు, పెద్దలలో జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. వేరుశనగలో మంచి కొవ్వులూ అధికమే. విటమిన్‌ఇ, సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టుతోపాటు చర్మాన్నీ రక్షిస్తాయి. వేరుశనగలో ఫాస్పరస్, ప్రొటీన్లు, లిపిడ్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు, పొటాషియం, కాపర్‌, ఐరన్‌, సెలీనియం, జింక్‌, కాల్షియం వంటి పోషకాలాతో పాటు మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ...

Read More »