మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో తెలిసిందే. అలాంటి మంచి ఆహారాల్లో నట్స్, సీడ్స్ ముఖ్యమైనవి. నట్స్‌లో ఎక్కువ మంది బాదం పప్పులు తినేందుకే ఇష్టపడతారు. దీంతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా దీనికి మాంచి డిమాండ్ ఉంది. ప్రస్తుత శాఖహార ట్రెండ్‌లో చాలామంది బాదం పాలు, బాదం బటర్ తదితర వెరైటీలను ఆస్వాదించేందుకు ఇష్టపడుతున్నారు. మరి, బాదం పప్పులు ఎంతవరకు మీకు ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి? అవి శరీరానికి మేలు చేస్తాయా లేదా? వీటిని ఏ విధంగా తీసుకోవాలనే విషయాలను మనం కచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. ...

చిలగడదుంప.. దీన్నే స్వీట్ పొటాటో అని కూడా అంటారు. పేరుకు తగినట్లే.. ఇది ఎంతో టేస్టీగా.. నోట్లో పెట్టుకుంటే కరిగిపోతుంది. అందుకే, దీన్ని ఆహార ప్రియులు ఇష్టంగా ఆరగిస్తారు. అయితే, చాలామందికి ఇందులోని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలీదు. ముఖ్యంగా చలికాలంలో వీటిని తింటే.. ఈ సీజన్లో తలెత్తే ఎన్నో సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. మరి.. చిలగడదుంపల్లో ఉండే ఆ ప్రత్యేకతలు ఏమిటో చూసేద్దామా! చిలగడదుంపల్లో శరీరానికి మేలు చేసే విటమిన్ C, E, B6, బీటా కేరోటిన్, పొటాషియం, ఐరన్‌, మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.ఈ దుంపలో ...

బాలీవుడ్‌ నటుడు సుశాంత్‌ సింగ్‌ రాజ్‌పుత్‌ మృతి కేసుకు సంబంధించి ఏటువంటి సమాచారాన్ని.. ఏ సమయంలో కూడా కేంద్ర దర్యాప్తు సంస్థ(సిబిఐ). నార్కోటిక్స్‌ కంట్రోల్‌ బ్యూరో(ఎన్‌సిబి), ఎన్‌ఫోర్స్‌మెంట్‌ డైరెక్టరేట్‌(ఈడి)లు లీక్‌ చేయలేదని అదనపు సొలిసిటర్‌ జనరల్‌(ఎఎస్‌జి) అనిల్‌ సింగ్‌ బాంబే హైకోర్టుకు తెలిపారు. సుశాంత్‌ ఈ ఏడాది జూన్‌ 14న ముంబయిలోని తన నివాసంలో అనుమానాస్పద స్థితిలో మరణించిన విషయం తెలిసిందే. ఈ కేసుకు సంబంధించి మీడియా ప్రచారాన్ని, రిపోర్టింగ్‌ను వ్యతిరేకిస్తూ దాఖలైన ప్రజాప్రయోజన వ్యాజ్యాలపై బాంబే హైకోర్టు శనివారం విచారణ జరిపింది. ఈ ...

మన భారతీయ వంటకాల్లో ఎక్కువగా బెల్లాన్నే ఉపయోగిస్తారనే సంగతి తెలిసిందే. మన పూర్వికులు కూడా చక్కెరకు బదులుగా బెల్లాన్నే వాడేవారు. అందుకే.. అప్పటివారు ఇప్పటికీ స్ట్రాంగ్‌గా ఉంటున్నారు. బెల్లంలో పోటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B1, B6తోపాటు విటమిన్-C కూడా ఉంటుంది. కడుపులోని విషతుల్యాలను బయటకు పంపేసే మంచి ఫైబర్ కూడా ఇందులో ఉంది. దీనివల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. ఆయుర్వేద వైద్యులు.. ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో బెల్లం కలుపుకుని తాగితే మంచిదని చెబుతుంటారు. కొంతమంది భోజన తర్వాత కొన్ని బెల్లం నీళ్లు ...

కరోనా వైరస్ నేపథ్యంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో తెలిసిందే. వ్యాక్సిన్ వచ్చే వరకే కాదు.. భవిష్యత్తులో మరే వ్యాధులు శరీరంపై దాడి చేయకుండా ఉండాలంటే తప్పకుండా ఇమ్యునిటీ పెంచుకోవాలి. నిత్యం వ్యాయామం చేస్తూ, సమతుల్య ఆహారం తింటూ.. జంక్ ఫుడ్‌గా దూరంగా ఉంటూ.. వేళకు భోజనం చేస్తూ.. సమయానికి నిద్రపోతూ.. మొబైల్‌కు వీలైనంత దూరంగా ఉండటం వంటివి కూడా మీమ్మల్ని సంపూర్ణ ఆరోగ్యవంతులుగా చేస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన జ్యూస్‌లను తీసుకుంటూ క్రమేనా ఆరోగ్యవంతులవ్వండి. వైరస్‌, బ్యాక్టీరియాలను ఎదుర్కోతగిన ...

వర్షాకాలం కోసం ఎంతగానో ఎదురుచూస్తూ ఉంటాం. ఎందుకంటే, సమ్మర్ హీట్ నుంచి ఉపశమనం అందుతుందని ఆశిస్తాం కాబట్టి. ఐతే, ప్రతి సీజన్ తనతో పాటు ఛాలెంజెస్ ను ఆలాగే హెల్త్ ఇష్యూస్ ను తీసుకువస్తుంది. వర్షాకాలం ఇందుకు మినహాయింపేమీ కాదు. వర్షాకాలంలో ఎన్నో ఇన్ఫెక్షన్స్ వస్తాయి. దోమకాటుతో వచ్చే టైఫాయిడ్, డెంగ్యూ, చికున్ గున్యా వంటి వ్యాధులతో పాటు కలుషిత నీటి ద్వారా కలరా వంటి వ్యాధులు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ప్రస్తుతం ప్రపంచం మొత్తం మహమ్మారితో పోరాడుతోంది. కాబట్టి వర్షాకాలంలో మనం ...

డైజెస్టివ్ సిస్టం ని హెల్దీ గా ఉంచుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. తీసుకునే ఆహారం, వ్యాయామం, స్లీప్ సైకిల్, ఓవరాల్ హెల్త్… వీటన్నింటిపై అరుగుదల ఆధారపడి ఉంటుంది. మనం చాలా సార్లు రకరకాల ఫ్యాన్సీ ఫుడ్స్ తీసుకుంటూ ఉంటాం, అరుగుదల బాగుంటుంది, డైజెస్టివ్ సిస్టం చక్కగా పని చేస్తుంది అనుకుంటూ. కానీ, కొన్ని సింపుల్ ఫుడ్స్ ని మన డైట్ లో భాగా చేసుకుంటే ఎలాంటి ప్రాబ్లమ్ రాకుండా ఉంటుంది.1. తేనె – నిమ్మరసం గోరు వెచ్చని నీటిలో తేనె, నిమ్మ రసం కలిపి ...

విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా లభించే ఆహారాలను డైట్ లో భాగంగా చేసుకోవాలని ఫుడ్ సేఫ్టీ అండ్ స్టాండర్డ్స్ ఆథారిటీ ఆఫ్ ఇండియా(ఎఫ్ఎస్ఎస్ఏఐ) చెబుతోంది. మనం తినే ఆహారం మన హెల్త్ పై అలాగే ఫిట్నెస్ పై ప్రభావం చూపుతుంది. టమాటాలు లో విటమిన్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అలాగే గ్లూటాథియోన్ కూడా సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఇది కాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రాపర్టీస్ స్కిన్ హెల్త్ ను ఇంప్రూవ్ చేస్తాయి. టమాటోస్ లో విటమిన్ సి, కే, ...

ఇప్పుడు అందరం ఇమ్యూనిటీని పెంచే ఫుడ్స్ గురించి తెలుసుకోవడం మొదలుపెట్టాం. హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ కి అలవాటు చేసుకోవడం మొదలుపెట్టాం. అలాంటి హెల్దీ ఫుడ్స్ లో ఒకటి సీతా ఫలం. ఇది సీతా ఫలాలు వచ్చే కాలం. ఏ కాలం లో వచ్చే పండ్లూ కూరగాయల్ని ఆ కాలంలో తీసుకోవడం వల్ల సీజనల్ ప్రాబ్లమ్స్ నుంచి తప్పించుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. సీజనల్ ప్రాబ్లమ్స్ తగ్గించడమే కాకుండా సితాఫలంలో ఇంకా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. అవేంటో, ఈ కాలంలో ఈ పండు ని ఎందుకు రెగ్యులర్ ...

చిలకడ దుంప.. ఈ తియ్యని దుంపను ఇష్టపడనివారు ఎవరుంటారు చెప్పండి. నోటిలో పెట్టుకోగానే.. తియ్యగా కరిగిపోయే ఈ దుంపలో ఎన్నో సుగుణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో పిండి పదార్థాలతోపాటు చక్కెర శాతంగా కూడా ఎక్కువే. ఈ దుంప శరీరానికి బోలెడన్ని పోషకాలను అందించి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే పొటాషియం హృదయ స్పందనలు, నరాల సంకేతాలను నియంత్రిస్తుంది. మూత్రపిండాల వ్యాధులు, వాపులు, కండరాల తిమ్మిర్ల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇంకా ఏయే ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో చూద్దామా!  ఇందులోని విటమిన్-A క్యాన్సర్ వ్యాధిని నిరోధిస్తుంది.అతినీలలోహిత ...