Life Style

మీరు మీ టూత్ బ్రష్‌ను ఎప్పుడు మార్చాలో తెలుసా..?

శరీర ఆరోగ్యానికి సరైన దంత సంరక్షణ అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు ఆత్మవిశ్వాసానికి సంకేతం. దంతక్షయం, చిగుళ్ల వ్యాధులు అనేవి..నోటి పరిశుభ్రత, సరిగా బ్రష్ చేయకపోవడం వల్ల సంభవిస్తాయి. కాబట్టి రోజుకు రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, మీరు మీ టూత్ బ్రష్‌ను ఎప్పుడు మారుస్తారు? అనేది కూడా చాలా ముఖ్యం. ప్రతి మూడు నెలలకోసారి టూత్ బ్రష్ మార్చుకోవాలి. మీ టూత్ బ్రష్ పూర్తిగా అరిగి పోక ముందే బ్రష్‌ని ఉపయోగించడం ఆపివేయండి. మంచి నోటి ఆరోగ్యంతో పాటు మొత్తం శరీర ...

Read More »

పాలతో కాంతిమంతమై ముఖం మీ సొంతం..

చర్మం ఎప్పటికి కాంతిమంతంగా ఉండాలంటే మన ఇంట్లో మనం నిత్యం ఉపయోగించవాటితో ఈజీగా పొందొచ్చు. ముఖ్యంగా కాల్షియం కోసం తాగే పాలతో ముఖాన్ని నిత్య యవ్వనంగా ఉండేలా చేసుకోవచ్చు. పాలతో చర్మ సౌందర్యం పెంచుకునే సింపుల్‌ చిట్కాలేంటంటే తెలుసుకుందాం…. *పచ్చి పాలలో దూదిని ముంచి మెడ, గొంతు, ముఖాన్ని తుడిస్తే చర్మం మీద పట్టేసిన మురికి వదిలిపోతుంది.*రెండు టీ స్పూన్‌ల పచ్చిపాలలో టీ స్పూన్‌ శనగపిండి, రెండు చుక్కల తేనె కలిపి ముఖానికి పట్టించి ఆరిన తర్వాత కొద్దిగా నీటిని చల్లి వలయాకారంగా మసాజ్‌ ...

Read More »

ఎర్ర కందిపప్పుతో ఇలా చేస్తే.. నిగనిగలాడే చర్మం మీ సొంతం!

కాంతివంతమైన ముఖం సౌందర్యం కోసం ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం తప్పనిసరి. ఇందుకోసం మార్కెట్‌లో లభించే ఖరీదైన కెమికల్ ఉత్పత్తులను వినియోగిస్తుంటారు. అయితే, వీటి వాడకంతో కొన్ని సార్లు సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్ కూడా ఉంటాయి. కానీ, మీ వంటింట్లో లభించే కొన్ని రకాల పప్పులు, మసాలా దినుసులు మీకు సహజంగానే సౌందర్యాన్ని అందిస్తాయి. అందులో ఒకటి ఎర్ర కందిపప్పు. ఇంది కేవ‌లం ఆరోగ్యానికే కాదు చ‌ర్మ సౌంద‌ర్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది చర్మ పోషణ విషయంలో అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. చర్మానికి అవసరం ...

Read More »

దీంతో చుండ్రు సమస్యకు చెక్…

చుండ్రు అనేది సాధారణంగా వచ్చే సమస్య.. దీనికి చాలా సహజసిద్ధమైన హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి. తక్కువ ఖర్చుతో, తక్కువ సమయంతో, ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా జుట్టు సమస్యలన్నింటినీ దూరం చేసుకోవచ్చు. అయితే అలాంటి సహజ పరిష్కారం ఏమిటి? ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..కూరగాయలు మన జీవితంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అవి శరీరం అంతర్గత ఆరోగ్యానికే కాకుండా బాహ్య సౌందర్యానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఇక బంగాళాదుంప అత్యంత బహుముఖ కూరగాయలలో ఒకటి. బంగాళదుంపలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను అందించడమే కాకుండా చర్మానికి, ...

Read More »

గులాబీ రేకులతో మృదువైన చర్మం..

గులాబీ అందంగా కనిపించడమే కాదు.. ఈ పువ్వు అందాన్ని కాపాడటంలోనూ కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. చర్మానికి మేలు చేసే గులాబీ పువ్వులు చర్మాన్ని లోపల నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అనేక చర్మ సమస్యలను కూడా పరిష్కరిస్తుంది. గులాబీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. కానీ దీనిని సరైన విధానంలో ఉపయోగిస్తే శీఘ్ర ఫలితాలను పొందవచ్చు. గులాబీ ఫేస్ ప్యాక్‌లు ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..చర్మానికి మేలు మరో ముఖ్యమైన పదార్ధం పాలు. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. గులాబీతో పాలు కలిపితే దాని నాణ్యత ...

Read More »

నల్ల ద్రాక్షాను రోజూ తినవచ్చా..? బరువు తగ్గాలంటే ఏ ద్రాక్షా తినాలి..?

ద్రాక్ష పండ్లను అందరూ ఇష్టపడతారు. నలుపు, ఎరుపు, ఊదా, ఆకుపచ్చ వంటి వివిధ రంగుల్లో ఇవి లభిస్తాయి. నల్ల ద్రాక్ష వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. వీటిలో విటమిన్ సి, కె, ఏ, బీ, కాల్షియం, ఫాస్పరస్‌, ఐరన్‌, మెగ్నీషియం పొటాషియం, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నల్ల ద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?నల్ల ద్రాక్షలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా రెస్వెరాట్రాల్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్న నల్ల ద్రాక్ష ...

Read More »

రోజుకు ఒకసారి ఓట్‌ మీల్‌ తినడం ఇప్పటి నుంచే అలవాటు చేసుకోండి.. ఎందుకంటే

ఓట్స్‌లో ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్, సెలీనియం, కాల్షియం మరియు పొటాషియం వంటి అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. వోట్స్‌లోని పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా వృద్ధాప్యం, వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. పాలీఫెనాల్స్ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, అలాగే టైప్ 2 డయాబెటిస్, ఊబకాయం నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఓట్స్‌లో బీటా-గ్లూకాన్ అనే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడమే కాకుండా, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ,రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మనం మూడు పూట్ల తింటాం కదా.. ...

Read More »

మీ పిల్లలు సన్నగా అవుతున్నారా..? ఈ ఆహారాలు పెట్టండి

పిల్లల బరువు తక్కువగా ఉంటే.. వాళ్లు ఎప్పుడూ నీరసంగా ఉంటారు.. చదువు మీద, ఆటల మీద శ్రద్ధ పెట్టరు.. ఇలా డమ్‌గా ఉంటే..వారి మైండ్‌ కూడా అంతే మందంగా తయారవుతుంది. అందుకే..ఎదిగే పిల్లలు షార్ప్‌గా ఉండాలి. అలా షార్ప్‌గా ఉండాలంటే.. వారి యాక్టివ్‌గా ఉండాలి.. యాక్టివ్‌గా ఉండాలంటే.. వాళ్లు సరైన బరువులో ఉండాలి. చిన్నపిల్లలకు ఏదీ బేసిక్‌గా నచ్చదు.. ముఖ్యంగా ఆర్యోగానికి మంచివి అస్సలు నచ్చవు.. ఊరికే రోడ్డుపక్కన ఆహారాలు కావాలని మారం చేస్తుంటారు.. పిల్లల బరువు పెరగాలంటే.. మీరు వారి డైట్‌లో ఇలాంటి ...

Read More »

ఐరన్‌, క్యాల్షియం సప్లిమెంట్‌ తీసుకునే వాళ్లు ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోవాలి

బాడీలో ఐరన్‌ లేకపోతే రక్తహీతన బారిన పడతారు, ఇంకా చాలా సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అలాగే క్యాల్షియం లేకపోతే.. మొకాళ్లనొప్పులు, వెన్నునొప్పి బాధిస్తుంది. చాలామంది.. బాడీలో ఎప్పుడైతే ఐరన్‌, క్యాల్షియం తక్కువైందని తెలుసుకుంటారో.. అవి ఉన్న ఆహారాలు తినడం మానేసి.. ఆ ట్యాబ్లెట్లు వేసుకుంటారు. అవసరమైన పోషకాలలో లోపాలను భర్తీ చేయడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. విటమిన్ సప్లిమెంట్లతో పాటు అనేక ఖనిజాల కోసం సప్లిమెంట్లను తీసుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారు. కాల్షియం, ఐరన్ సప్లిమెంట్లను కలిపి తీసుకునే వారు తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవలసిన విషయాలు కొన్ని ఉన్నాయి. ...

Read More »

రోజూ 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ, కాఫీలు తాగుతున్నారు…

భారతదేశంలో అందరూ ఇష్టపడే కెఫిన్‌ పానీయాలలో కాఫీ, టీలు ప్రధానమైనవి. టీ, కాఫీ తాగితేనే కాని కొంతమందికి రోజు ప్రారంభం కాదు. చాలా మంది రోజులో ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు టీ, కాఫీలు తాగుతుంటారు. ఇది తమకు హాని కలిగిస్తుందని తెలిసినప్పటికీ ఈ అలవాటును వదిలేయడానికి ఇష్టపడరు. తక్షణ శక్తి కోసం మనం తరచుగా టీ, కాఫీ తాగుతుంటాము. ఇందులో ఉండే కెఫిన్ మెదడుపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. కానీ ఎక్కువ కెఫిన్ తాగడం వల్ల త్వరగా అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.* ...

Read More »