చిలగడదుంప.. దీన్నే స్వీట్ పొటాటో అని కూడా అంటారు. పేరుకు తగినట్లే.. ఇది ఎంతో టేస్టీగా.. నోట్లో పెట్టుకుంటే కరిగిపోతుంది. అందుకే, దీన్ని ఆహార ప్రియులు ఇష్టంగా ఆరగిస్తారు. అయితే, చాలామందికి ఇందులోని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి తెలీదు. ముఖ్యంగా చలికాలంలో వీటిని తింటే.. ఈ సీజన్లో తలెత్తే ఎన్నో సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు. మరి.. చిలగడదుంపల్లో ఉండే ఆ ప్రత్యేకతలు ఏమిటో చూసేద్దామా! చిలగడదుంపల్లో శరీరానికి మేలు చేసే విటమిన్ C, E, B6, బీటా కేరోటిన్, పొటాషియం, ఐరన్‌, మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి.ఈ దుంపలో ...

Read More »