సిగరెట్ ప్యాకెట్లపై ‘స్మోకింగ్ కిల్స్ యువర్ హెల్త్’ అనే సందేశం పెద్ద అక్షరాలతో వ్రాయబడి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ., ప్రజలు సిగరెట్లు తాగుతున్నారు. సిగరెట్ నుండి వచ్చే పొగ ఆరోగ్యానికి ప్రాణాంతకం. ఇది నోటి, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ను వేగంగా బలపరుస్తుంది. దీని వ్యసనం చాలా ప్రమాదకరమైనది. దాని నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం. ధూమపానం ఆస్తమా, టిబి, క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
బీడీలు, సిగరెట్ల నుంచి వెలువడే పొగ ఊపిరితిత్తులపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఇకపోతే., చాలా మంది వ్యక్తులు ధూమపానం మానేయడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ సమస్య నుండి బయటపడటం అంత సులువుగా బయట పడలేరు. మళ్లీ మళ్లీ ధూమపానం చేయాలని భావిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు కోరుకున్నప్పటికీ ఈ అలవాటును వదులుకోవడం కష్టం. కానీ ఇది అసాధ్యం కాదు. ఈ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి, కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు కూడా సహాయపడతాయి. ధూమపాన వ్యసనాన్ని అధిగమించడానికి అనేక ఇంటి నివారణలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
అల్లం టీ..
అల్లం టీ తాగడం వల్ల ధూమపాన అలవాటు కూడా తగ్గుతుంది. కానీ రోజూ అల్లం టీ తాగకూడదు. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య నుంచి చాలా వరకు బయటపడవచ్చు.
యాలకులు..
సిగరెట్ తాగాలని అనిపించినప్పుడల్లా యాలకుల గింజలను నోటిలో వేసుకుని నమలండి. యాలకులు నమలడం వల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
సలాడ్..
ఫ్రూట్స్, వెజిటబుల్ సలాడ్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా సిగరెట్ తాగే అలవాటును దూరం చేసుకోవచ్చు. మీకు సిగరెట్ తాగాలనే కోరిక కలిగినప్పుడల్లా సలాడ్ తినవచ్చు.
పాల ఉత్పత్తులు..
ధూమపాన వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడానికి పాలు, పెరుగు ఇంకా ఇతర పాల ఉత్పత్తులు కూడా గొప్ప ఎంపిక. మీకు ధూమపానం కోసం కోరికగా అనిపించినప్పుడల్లా సిగరెట్ తాగే బదులు, మీరు ఒక గ్లాసు పాలు లేదా ఒక గిన్నె పెరుగు తినవచ్చు.
