యాపిల్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా సూపర్ ఫుడ్‌గా పేరుగాంచిన పండు. రోజూ ఒక యాపిల్ తింటే వంద రోగాల నుంచి దూరం అవుతుందంటారు. అయితే యాపిల్స్‌లో చాలా రకాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా దాని రంగులను బట్టి పోషకాలు కూడా మారుతూ ఉంటాయి.
ఎల్లో ఆపిల్:
పసుపు యాపిల్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో విటమిన్ ఎ అత్యధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో పొటాషియం కూడా లభిస్తుంది. విటమిన్ ఎ కళ్లకు, పొటాషియం గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
ఏ ఆపిల్ తింటే మంచిది..
ఏ ఆపిల్ తింటే మంచిదనే ప్రశ్న అందరికీ వస్తుంది. యాపిల్స్‌లో వివిధ రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఎరుపు-ఆకుపచ్చ-పసుపు ఈ మూడింటి మధ్య స్వల్ప వ్యత్యాసం ఉంటుంది.
రెడ్ యాపిల్:
రెడ్ యాపిల్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది మార్కెట్‌లో సులభంగా దొరుకుతుంది. దీని రుచి తీపిగా ఉంటుంది, దీనిని తినడానికి చాలా మంది ఇష్టపడతారు. రెడ్ యాపిల్‌లో విటమిన్ సి, పొటాషియం ఉంటుంది.
గ్రీన్ ఆపిల్:
గ్రీన్ యాపిల్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా.. ఫైబర్ పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇందులో చక్కెర పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది. గ్రీన్ యాపిల్ బరువు తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. దీన్ని ప్రతిరోజూ తింటే శరీరంలో విటమిన్ ఎ, సి పరిమాణం ఎప్పటికీ తగ్గదు.
