ఇటీవలి కాలంలో యువతలో వెన్నెముక సమస్యలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఈ సమస్యలు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల వాటి ప్రభావం ఎక్కువవుతోంది. వెన్నునొప్పి, గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్, హెర్నియేటెడ్ డిస్క్, సరైన భంగిమ లేకపోవడం వంటి సమస్యలు ఈ కారణంగా వస్తున్నాయి. నేటి కాలంలో వెన్నునొప్పి వృద్ధులకు మాత్రమే కాదు యువతను కూడా ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తోందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వెన్నెముక సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలు..
చెడు జీవనశైలి, శరీరంలో పోషకాలు లేకపోవడం, తప్పుడు పద్ధతిలో బరువులు ఎత్తడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతోంది. అంతే కాకుండా గంటల తరబడి వంగి కూర్చోవడం లేదా తప్పు భంగిమలో పనిచేయడం వల్ల వెన్నెముకపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
వ్యాయామం లేకపోవడం..
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల వెన్నెముక బలహీనంగా మారుతుంది. కండరాలు బలహీనపడటం వల్ల వెన్నెముక డిస్క్‌లపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీంతో.. నొప్పి, ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
హెర్నియేటెడ్ డిస్క్..
హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ పగిలినప్పుడు లేదా జారిపోతే.. నరాలు ఇబ్బందులకు గురవుతాయి. దీంతో.. చేతులు, కాళ్లలో నొప్పి లేదా తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది.
అసమతుల్య ఆహారం..
జంక్ ఫుడ్, అధిక చక్కెర తినడం, కాల్షియం, విటమిన్ D, మెగ్నీషియం లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి.
ఊబకాయం..
అధిక బరువు వెన్నెముకపై ఒత్తిడి పెంచుతుంది, డిస్క్ జారిపోతే సమస్య మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది.
మానసిక ఒత్తిడి..
ఎక్కువ ఒత్తిడి తీసుకోవడం, సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల కండరాలు బిగుతుగా మారతాయి. ఇది వెన్ను, మెడ నొప్పిని పెంచుతుంది. ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ పెరుగుదల వెన్నెముకపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
