ఆవులించడం అనేది మన శరీరంలో జరిగే సహజ ప్రక్రియ. సాధారణంగా అలసట, నిద్రలేమి, నీరసం వల్ల ఆవలింత వస్తుంది. అయితే, అతిగా ఆవులించడం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. ఇది నిద్రకు ముందు జరిగే అసంకల్పిత చర్య. ఆవులిస్తున్నప్పుడు మన చెవులను రిక్కించి, గట్టిగా ఊపిరి పీల్చి కొంత సమయం తర్వాత విడిచి పెడతాము అన్నారు. ఆవలిస్తున్నప్పుడు ఒళ్ళు విరగడాన్ని పాండిక్యులేషన్ అంటారు. ఆవులించే చంటి బిడ్డ సాధారణంగా అలసిపోయినప్పుడు, శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు లేదా ఆవిలించే వ్యక్తిని చూసిన ఇది ఎక్కువగా వస్తుంది. మనుషుల్లో ఆవులించడం ఒక మహమ్మారి లాంటిది. చింపాంజీలు, ఇతర జంతువులలో కూడా ఆవలింతలు కనిపిస్తాయి.
మెదడులోని ఉష్ణోగ్రతను క్రమబద్ధీకరించడమే ఆవలింతలకు ప్రధాన కారణమని తేలింది. అతిగా.. ఆవులించడం అంటే మీ శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి లభించడం లేదని అర్థం. ఇది స్థిరమైన అలసటకు దారితీస్తుంది. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, అధికంగా ఆవులించడం గుండె సమస్యలకు సంకేతం. పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలు కూడా సంభవించవచ్చు. ఆవలింత ఊపిరితిత్తులలోని కణజాలాలను కూడా సాగదీస్తుంది. అయితే, అతిగా ఆవలిస్తే శ్వాసకోశ సమస్యలు వస్తాయి. నిద్ర లేకపోవడం, అలసట కారణంగా, మెదడుకు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల మెదడుకు సంబంధించిన సమస్యలు తలెత్తుతాయి. విపరీతమైన ఆవలింత మనస్సులో అనిశ్చితి, ఆందోళన యొక్క భావాలను కలిగిస్తుంది.
