చిలగడదుంపలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా దీనిలో ఉండే పీచు మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. కడుపు సమస్యలకు కూడా ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అలాగే బరువును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. చిలగడదుంపలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి. ఇందులో ఒమేగా-3 , ఒమేగా-9 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ఈ చిలగడదుంప ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు బి12, సి ,ఎ దృష్టి ,నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీన్ని తినడం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇందులో ఉండే ఫైబర్ చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.
