ఎన్ని రకాల కూరలు తిన్నా పెరుగు లేకుండా భోజనం పూర్తి కాదు. చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు చాలా మంది పెరుగనాన్ని ఇష్టంగా తింటారు. హోటల్‌కి వెళ్లి భోజనం చేసినా పెరుగన్నం తినేందుకు బయటికి వెళ్లిపోతున్నారు. కానీ కొంతమంది పెరుగుకు దూరంగా ఉంటారు.
పెరుగు ఒక్కటే కాకుండా , ఆరోగ్యకరమైన పండ్లతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పెరుగులో ఉండే మేలు చేసే బ్యాక్టీరియా మన జీర్ణవ్యవస్థ బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా దీనిలో ఉండే ప్రోబయోటిక్ కడుపు సమస్యలను పూర్తిగా తొలగిస్తుంది. కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం వంటి వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది మన శరీరంలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగలదు.
వీటిలో ప్రొటీన్లతో పాటు కాల్షియం, మినరల్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. పెరుగు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది ఎందుకంటే ఇది హానికరమైన కొవ్వుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. పెరుగును రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ రక్తపోటును కూడా చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు.
