పుచ్చకాయలో విటమిన్ ఎ, సి, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఫలితంగా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, అధిక మొత్తంలో కేలరీలు ఉండటం వల్ల శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. పుచ్చకాయలో 80 శాతం నీరు ఉంటుంది. కాబట్టి పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఓవర్ హైడ్రేషన్ సమస్యలు వస్తాయి. దీని వల్ల డయేరియా, గ్యాస్, అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి..
ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి పొటాషియం ఎంత ముఖ్యమో, శరీరంలో అధికంగా ఉండే పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తింటే గుండె సమస్యలు వస్తాయి. పుచ్చకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి పుచ్చకాయ ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఓవర్ హైడ్రేషన్ సమస్య వస్తుంది. దీని ఫలితంగా తలనొప్పి, మూత్రపిండాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. మీకు కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటే పుచ్చకాయకు దూరంగా ఉండండి.
